Tata Tertib Dojo
Pada waktu anda memasuki dojo untuk pertama kalinya anda akan menghadapi tempat yang baru dan suara-suara yang tidak biasa. Tata-tertib yang akan anda dapat selama latihan, pada dasarnya berdasarkan akal sehat untuk memastikan adanya keselamatan dan memperlihatkan rasa hormat yang wajar untuk sesama murid. Akhirnya andapun akan menggunakan tata-tertib yang sama dalam kehidupan anda sehari-hari.
Tata Tertib di Sekitar Dojo
- Dilarang memakai sepatu atau alas kaki lainnya di dalam dojo. Simpan sepatu atau alas kaki lainnya di rak sepatu begitu anda memasuki dojo.
- Dilarang berjalan-jalan di dojo dengan memakai pakaian yang tidak pantas, makan, minum, merokok, bersiul atau berteriak-teriak.
- Dilarang mengalihkan perhatian atau turut campur dengan siapapun yang sedang berlatih di dalam dojo.
- Jagalah kebersihan dan kerapihan ruang ganti.
- Jangan meninggalkan ruang ganti sampai anda mengikat sabut pinggang dengan rapih.
Tata Tertib di Matras pada Waktu Latihan
- Jika anda sedang memakai dogi (gi) dan anda keluar dan masuk matras untuk pertama dan terakhir kali, anda harus berlutut secara seiza dan membungkuk ke kamiza sambil mengatakan "OSU!". Pada waktu-waktu yang lain hanya dengan berdiri dan membungkuk ke kamiza sudah cukup.
- Anda harus sudah siap di matras minimum sepuluh menit sebelum latihan dimulai.
- Pada waktu kelas berlangsung anda harus konsentrasi pada teknik-teknik yang di praktekan. Terimalah perintah-perintah dan instruksi-instruksi dengan mengatakan "OSU!" dan membungkuk pada instruktur.
- Bergeraklah secara cepat dan memberikan reaksi terhadap seluruh perintah.
- Selama pelatihan jangan menghampiri, memanggil instruktur untuk bertanya atau mengangkat tangan untuk menarik perhatian instruktur.
- Jangan berjalan diantara dua orang yang sedang berhadapan.
- Jangan berteriak, sumpah serapah, atau marah-marah di atas matras.
- Jangan berbaring di matras atau santai dengan kaki yang diluruskan.
- Hormati partner anda. Belajar mengontrol gerakan-gerakan anda untuk mengurangi cedera.
- Jangan menyandar ke dinding.
- Pada waktu kelas berakhir tetap melakukan seiza sampai instruktur memerintahkan kelas untuk berdiri.
- Mereka yang datang terlambat harus segera ke kamar ganti. Pada waktu ada di matras langsung membungkuk ke kamiza, pergi ke instruktur, menghormat dan mengatakan "OSU!".
- Setelah pelatihan, semua murid harus menyapu dan membersihkan matras.
- Jika anda terlambat, jangan mengganggu instruktur jika mereka sedang memberikan demonstrasi atau perintah-perintah. Tunggulah di pinggir matras sampai instruktur melihat kepada anda. Dan jangan ikut latihan sampai instruktur membungkuk pada anda.
- Jika anda tiba pada waktu kelas telah mulai (misalnya sedang berbaris, sedang siap membungkuk), anda harus menunggu sampai pemberian hormat itu sampai selesai dan kemudian anda dapat masuk ikut latihan.
Kesehatan dan Kebersihan
- Semua luka terbuka harus ditutup selama pelatihan (anda harus menutup luka itu sendiri).
- Bersihkan darah (jika ada) dari dogi anda dan matras dengan segera.
- Kuku kaki dan tangan harus pendek dan bersih.
- Jangan memakai perhiasan atau asesoris lainnya.Anda harus memakai dogi yang bersih setiap waktu.
Hal-hal Umum
- Uang iuran harus dibayar pada waktunya karena ini yang membuat dojo bisa berjalan dengan lancar.
- Anda harus membawa kartu anggota anda dengan menunjukannya setiap berlatih.
Tata Tertib Sewaktu Berlatih
- Pemanasan harus selalu dilakukan sebelum memulai pelatihan. Pemanasan sangat penting untuk mencegah cedera otot.
- Tiga menit sebelum kelas dimulai, murid-murid harus duduk berjejer sesuai dengan ranking masing-masing. Anda harus memastikan bahwa teman di sebelah kanan anda adalah sejajar atau rankingnya lebih tinggi. Gunakan waktu ini untuk menghapus masalah-masalah atau stress dari pikiran kita dan menyiapkan diri kita (mental) untuk berlatih.
- Jika berlatih secara pribadi, apakah karena keahlian yang kurang, untuk memperbaiki stamina, dasar-dasar, dan lain-lain, harus dilakukan sebelum atau sesudah pelatihan.
- Pada waktu berlatih, anda harus serius berlatih dan latihan tambahan dapat dilakukan sebelum atau sesudah pelatihan.
- Dojo akan dibuka minimum setengah jam sebelum jam berlatih dan akan tetap dibuka sesuai dengan kebutuhan pelatihan anda.
- Anda bisa menghampiri para senior sebelum dan sesudah berlatih karena mereka akan dengan senang hati membantu anda dengan masalah-masalah atau pertanyaan-pertanyaan. Memang ini adalah hak anda untuk bertanya dan mereka selalu ada untuk membantu.
- Ketika semuanya duduk berjejer, instruktur akan masuk ke matras dan duduk secara seiza menghadap kamiza (mimbar kehormatan di bagian depan dojo). Salah satu siswa yang senior yang duduk paling kanan akan mengatakan "shomen ni rei" dan semuanya akan membungkuk untuk menghormat. Kemudian instruktur akan berbalik dan menghadap para siswa. Siswa senior akan mengatakan "Sensei ni rei" dan siswa kemudian akan membungkuk untuk menghormat dan mengatakan "OSU!".
- Siswa akan mulai latihan dengan melakukan gerakan-gerakan dasar dengan melakukan kihon doza. Anda harus memperhatikan baik-baik gerakan dasar ini karena ini merupakan inti dari gerakan Aikido. Dasar-dasar yang baik akan menjadi teknik, karena itu akan menjadi aikido yang baik.
- Biasanya pelatihan akan terdiri dari dua atau tiga teknik dalam waktu berlatih. Suatu teknik akan dikuasai bila dilakukan terus menerus. Jangan hanya melakukan gerakan-gerakan, tetapi coba dimengerti apa yang anda lakukan dan mengapa. Setiap anda melakukan teknik itu akan selalu berbeda sedikit. Rasakan apa yang dapat dilakukan dan apa yang tidak dapat dilakukan.
- Ada dua hal yang sangat penting ketika berlatih. Ketika partner anda menepuk pada waktu melakukan penguncian anda harus berhenti. Tepukan itu menyatakan bahwa kalau teknik tersebut diteruskan maka akan terjadi cedera yang serius. Hal yang lain yang penting adalah perintah "Yamae", ini yang artinya berhenti. Ketika anda mendengan kata itu, anda harus berhenti. Cedera akan terjadi ketika "uke" berhenti dan "shite" tetap melakukan teknik tersebut.
- Jangan frustasi atau marah pada diri sendiri atau partner anda jika suatu teknik tidak berhasil dilakukan. Kalau teknik-teknik tersebut mudah, anda tidak perlu berlatih untuk mempelajarinya. Terlebih-lebih ketika anda baru mulai, pada waktu semuanya baru dan anda mencoba untuk bergerak dan mengkoordinasikna tubuh anda dalam Aikido, banyak hal akan menjadi aneh. Tetapi ingat bahwa jika anda keluar dari dojo dan mengetahui suatu hal yang tidak anda ketahui sebelumnya maka berarti ada kemajuan.
- Jika anda hanya memperoleh satu hal dari setiap sesi pelatihan, apakah itu hanya gerakan tangan dalam tingkat dasar atau teknik baru, maka setelah 20 kali berlatih anda akan mendapatkan 20 hal yang baru.
- Lebih sering anda berlatih, lebih baik untuk anda. Jika anda memerlukan inspirasi, lihatlah para siswa senior yang berlatih bersama-sama dengan anda. Mereka juga mengalami tiga bulan yang pertama, tetapi dua tahun atau dua puluh lima tahun sebelum dan itulah yang akan anda peroleh kalau anda berlatih keras.
- Pada waktu pelatihan berakhir, anda akan berbaris berhadapan dengan partner dalam posisi kuda-kuda (kamae) dimana anda akan melanjutkan dengan gerakan "Shumatsu dosa 1 & 2". Setelah menyelesaikan Shumatsu dosa, anda menunggu dalam posisi kamae, menghadapi partner anda sampai anda diminta untuk menyelesaikan kamae (kamae no re) dan berbalik untuk merapikan gi anda.
- Pelatihan akan berakhir dengan cara-cara yang sama pada waktu mulai. Instruktur akan menghadap ke kamiza dan siswa senior akan mengatakan shomen ni rei dan setiap orang akan membungkuk untuk menghormat. Kemudian instruktur akan berbalik dan siswa senior akan mengatakan "Sensei ni rei". Semua akan membungkuk untuk menghormat dan mengatakan "OSU!".
- Tunggu sampai instruktur memberi hormat dan keluar dari matras. Pada saat ini anda mempunyai kesempatan untuk mengucapkan terimakasih pada partner berlatih anda.
- Kemudian anda harus membersihkan matras dan anda harus selalu ingat bahwa jika pelatihan berakhir, itu bukan berarti anda dapat tukar pakaian, kemudian pulang ke rumah. Anda selalu dapat meminta tolong untuk hal-hal yang kurang dimengerti.